À l'occasion d'Octobre Rose, le docteur Oscar Gbéké a expliqué les bons gestes pour pratiquer l'auto-palpation des seins. Cette pratique permet aux femmes de mieux connaître leurs seins et de repérer d'éventuels changements inhabituels. L'auto-palpation est une démarche simple qui peut aider à remarquer une anomalie.
Selon le docteur Gbéké, l'auto-palpation repose sur trois étapes : l'observation devant un miroir, la palpation debout ou assise, puis la palpation allongée. La première étape consiste à se placer devant un miroir, torse nu, les bras le long du corps, pour observer la forme, la taille et la couleur des seins, ainsi que l'aspect des mamelons.
La deuxième étape peut se faire sous la douche, sur une peau humide qui facilite le mouvement des doigts. Il faut utiliser la pulpe des trois doigts du milieu de la main opposée au sein examiné. Des mouvements réguliers permettent d'explorer toute la poitrine, en cercles ou de haut en bas, par bandes verticales.
La palpation doit couvrir toute la surface du sein, de la clavicule jusqu'au-dessous du sein, et du sternum jusqu'à l'aisselle. Cette dernière zone mérite une attention particulière, tout comme celle située au-dessus de la clavicule.
Pour la troisième étape, le médecin conseille de s'allonger et de placer le bras du côté du sein examiné derrière la tête. Cette position facilite l'exploration des tissus. La palpation reprend alors la même méthode, sans oublier la zone autour du mamelon. Un écoulement inhabituel, surtout s'il est sanglant, doit également alerter.
Ne pas négliger les changements inhabituels est crucial. Une masse, un épaississement, un gonflement, une modification de la peau ou un mamelon qui se rétracte doivent conduire à une consultation médicale. Ces signes ne signifient pas nécessairement qu'il s'agit d'un cancer, mais ils ne doivent pas être ignorés, même en l'absence de douleur.
Pour les femmes qui ont leurs règles, le praticien préconise de pratiquer l'auto-palpation quelques jours après leur fin, lorsque les seins sont généralement moins sensibles. En l'absence de menstruations, choisir une date fixe chaque mois facilite cette habitude. L'auto-palpation reste un geste de vigilance qui ne remplace ni une consultation médicale ni les examens de dépistage recommandés.
Key points
- L'auto-palpation des seins est une pratique simple qui peut aider à détecter d'éventuels changements inhabituels.
- La palpation doit couvrir toute la surface du sein, de la clavicule jusqu'au-dessous du sein, et du sternum jusqu'à l'aisselle.
- Les femmes doivent consulter un médecin en cas de changements inhabituels tels qu'une masse, un épaississement, un gonflement, une modification de la peau ou un mamelon qui se rétracte.
